Les tendances alimentaires déchaînent les modes de consommation et ce n'est pas toujours facile de guider son enfant pour manger et bouger mieux... Ce nouvel épisode de la série Dis-moi aide les parents à élaborer de saines habitudes de vie chez les enfants.
Dis-moi... Comment manger et bouger mieux ?
Dès la naissance, l’adoption de saines habitudes de vie influence le bon développementet la santé de l’enfant. Plus ces habitudes sont acquises jeunes, plus leurs effets sont bénéfiques à long terme. Le rôle de l’adulte est essentiel dans ce développement et celui-ci peut favoriser les saines habitudes de vie de façon assez simple. Le plaisir de manger contribue pleinement à adopter une saine alimentation. En offrant des aliments nutritifs aux goûts, aux textures et aux couleurs variés, on développe la curiosité de l’enfant tout en comblant ses grands besoins énergétiques. En plus, en créant une atmosphère de détente à table avec les tous petits lors du goûter ou lors du repas, on associe la nourriture à un moment agréable et positif. Aussi, jouer activement en bas âge, favorise le développement de l’enfant et l’encourage à rester actif une fois adulte. En offrant du matériel varié et en adaptant l’espacepour permettre aux enfants de bouger librement; on les engage à être actif tant à la maison que dans les lieux d’accueil. Jouer dehors est également un facteur clé puisque que les enfants bougent davantage à l’extérieur qu’à l’intérieur. Par leurs attitudes, leurs paroles et leurs gestes, les adultes influencent l’acquisition de saines habitudes de vie. Avoir du plaisir à manger sainement et jouer activement donne envie de revivre l’expérience. Encouragé et soutenu par les adultes qui les entourent, les enfants développent ainsi de saines habitudes de vie.
Accompagner l’enfant au quotidien ?
Sortir le plus souvent possible malgré le temps avec des moments de jeux libres et de découverte quel que soit l’âge et adapté à la saison. Jusqu’à -20°C, bien couverts et même sous la pluie, il est recommandé de sortir les enfants en moyenne 2 heures/jour.
Lors des temps de jeux, permettre aux enfants de développer leur créativité.
Créer une ambiance chaleureuse lors des repas : permettre les enfants de manger avec les doigts pour apprécier les textures.
Faire découvrir des plats traditionnels de différents pays.
Répéter plusieurs fois différentes activités afin que l’enfant puisse les intégrer : l’importance du rituel.
(Source : Avenir d’enfant pour Ensemble pour l'éducation)
Les vidéos "Dis-moi" à l'initiative de l'association Ensemble pour l'éducation de la Petite Enfance et l'Association Québécoise des Centres de la Petite Enfance (AQCPE) et avec le soutien de Rigolo Comme La Vie, la fondation Wesco, Babilou, et Oxybul au service de l'enfant et de sa famille.
Que pensez-vous de cet article ? Donnez votre avis en commentaire !
Dis-moi... Comment manger et bouger mieux ?
Dès la naissance, l’adoption de saines habitudes de vie influence le bon développementet la santé de l’enfant. Plus ces habitudes sont acquises jeunes, plus leurs effets sont bénéfiques à long terme. Le rôle de l’adulte est essentiel dans ce développement et celui-ci peut favoriser les saines habitudes de vie de façon assez simple. Le plaisir de manger contribue pleinement à adopter une saine alimentation. En offrant des aliments nutritifs aux goûts, aux textures et aux couleurs variés, on développe la curiosité de l’enfant tout en comblant ses grands besoins énergétiques. En plus, en créant une atmosphère de détente à table avec les tous petits lors du goûter ou lors du repas, on associe la nourriture à un moment agréable et positif. Aussi, jouer activement en bas âge, favorise le développement de l’enfant et l’encourage à rester actif une fois adulte. En offrant du matériel varié et en adaptant l’espacepour permettre aux enfants de bouger librement; on les engage à être actif tant à la maison que dans les lieux d’accueil. Jouer dehors est également un facteur clé puisque que les enfants bougent davantage à l’extérieur qu’à l’intérieur. Par leurs attitudes, leurs paroles et leurs gestes, les adultes influencent l’acquisition de saines habitudes de vie. Avoir du plaisir à manger sainement et jouer activement donne envie de revivre l’expérience. Encouragé et soutenu par les adultes qui les entourent, les enfants développent ainsi de saines habitudes de vie.
Accompagner l’enfant au quotidien ?
Sortir le plus souvent possible malgré le temps avec des moments de jeux libres et de découverte quel que soit l’âge et adapté à la saison. Jusqu’à -20°C, bien couverts et même sous la pluie, il est recommandé de sortir les enfants en moyenne 2 heures/jour.
Lors des temps de jeux, permettre aux enfants de développer leur créativité.
Créer une ambiance chaleureuse lors des repas : permettre les enfants de manger avec les doigts pour apprécier les textures.
Faire découvrir des plats traditionnels de différents pays.
Répéter plusieurs fois différentes activités afin que l’enfant puisse les intégrer : l’importance du rituel.
(Source : Avenir d’enfant pour Ensemble pour l'éducation)
Les vidéos "Dis-moi" à l'initiative de l'association Ensemble pour l'éducation de la Petite Enfance et l'Association Québécoise des Centres de la Petite Enfance (AQCPE) et avec le soutien de Rigolo Comme La Vie, la fondation Wesco, Babilou, et Oxybul au service de l'enfant et de sa famille.
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