Vos enfants mangent des gâteaux, des bonbons, des barres chocolatées et ça lui plaît beaucoup. Pourtant, sait-il que le sucre doit se consommer en petite quantité ? Il n’apporte rien de bien intéressant au corps, ni vitamine, ni protéine… Et il peut faire pas mal de dégats : carries, surpoids… Comment leur expliquer pourquoi ils doivent vraiment limiter leur consommation de sucre ?
Le sucre, il y en a déjà beaucoup partout !
Dans tous les produits industriels que l'on consomme régulièrement, il y a du sucre raffiné, du sucre blanc. Ce sucre-là n’est vraiment pas intéressant pour le corps contrairement aux sucres lents comme le riz, les pâtes ou les pommes de terre qui donnent de l’énergie pour toute la journée. Quand on croque un bonbon, on fait grimper da dose journalière ce qui n’est pas nécessaire même si évidemment ça fait plaisir…C’est d’ailleurs pour ça qu’on en met partout.
Le fructose est le sucre présent dans les fruits et il est à limiter aussi. En revanche, contrairement aux bonbons préférés de vos enfants, une banane ou une pomme va leur apporter des vitamines indispensables à leur bon développement. D’où l’intérêt de croquer dans une pomme plutôt que dans un biscuit.
Il faut une alimentation variée
On ne le dira jamais assez : un alimentation doit être aussi variée que possible avec des légumes, des fruits, des céréales, des protéines et des sucres lents. Votre enfant est en pleine croissance et son corps change. Mettez toutes les chances de son côté en lui proposant de manger un peu de tout, mais avec moins de sucre.
Vous voulez savoir comment bien manger pour être en bonne santé ? Lisez cet article !
Et chez vous, comment faites-vous pour limiter le sucre ? Dites-le nous en commentaire
Le sucre, il y en a déjà beaucoup partout !
Dans tous les produits industriels que l'on consomme régulièrement, il y a du sucre raffiné, du sucre blanc. Ce sucre-là n’est vraiment pas intéressant pour le corps contrairement aux sucres lents comme le riz, les pâtes ou les pommes de terre qui donnent de l’énergie pour toute la journée. Quand on croque un bonbon, on fait grimper da dose journalière ce qui n’est pas nécessaire même si évidemment ça fait plaisir…C’est d’ailleurs pour ça qu’on en met partout.
Le fructose est le sucre présent dans les fruits et il est à limiter aussi. En revanche, contrairement aux bonbons préférés de vos enfants, une banane ou une pomme va leur apporter des vitamines indispensables à leur bon développement. D’où l’intérêt de croquer dans une pomme plutôt que dans un biscuit.
Il faut une alimentation variée
On ne le dira jamais assez : un alimentation doit être aussi variée que possible avec des légumes, des fruits, des céréales, des protéines et des sucres lents. Votre enfant est en pleine croissance et son corps change. Mettez toutes les chances de son côté en lui proposant de manger un peu de tout, mais avec moins de sucre.
Vous voulez savoir comment bien manger pour être en bonne santé ? Lisez cet article !
Et chez vous, comment faites-vous pour limiter le sucre ? Dites-le nous en commentaire
