Routine facile pour enfant pour mieux dormir

Incontournable, le rituel du soir prépare l’enfant à s’endormir !

Pour vous aider à mettre en place le rituel du soir avec votre enfant, BUBBLE a co-créé cet outil avec Julie Renauld, thérapeute et auteure de "Mon enfant ne veut pas dormir " (Editions Eyrolles) à l'occasion de l'évènement BUBBLE COACH.

Par la répétition des mêmes rituels et dans le même ordre, cette routine familiale donnera des repères à l’enfant lui permettant d’être en confiance et de s’apaiser pour mieux trouver le sommeil. Cet outil fera aussi office d'autorité, car vous pourrez vous y référer si  votre enfant se dérobe à ses obligations.

Pour que cela fonctionne, il faut fabriquer cet outil avec votre enfant, en concertation et dans la bonne humeur ! La roue « Notre rituel du soir » peut être personnalisée en famille selon vos habitudes et vos envies ! 

1. Téléchargez la roue, imprimez-la recto verso sur du papier épais (nous recommandons 250g).

2. Téléchargez les camemberts et imprimez-les recto cette fois-ci, sur du papier épais (nous recommandons 250g).

3. Découpez la roue.

4. Découpez les camemberts que vous souhaitez avoir sur votre roue (vous pouvez aussi écrire ce que vous voulez sur l'envers de l'un des camemberts ) et collez-les dans l’ordre que vous choisirez en ajoutant un numéro dans le petit rond prévu à cet effet.

5. Découpez la flèche.

6. Avec le cutter, incisez le papier au centre de la roue (en vous aidant des traits dessinés au verso) et au centre de la flèche pour y passer une attache parisienne.

Accrochez cette roue à hauteur des yeux de votre enfant qui pourra s'y référer pour suivre les étapes de sa routine du soir !

Bonne nuit à tous !