Clarisse, future maman de mars 2017 : “Enceinte j’aimerais garder la forme sans me faire mal, je ne suis pas une grande sportive ? L’aquagym me tente bien. Est-ce que ça peut me correspondre ?” L’aquagym prénatale est l’activité idéale pour rester en forme lorsque l'on est enceinte, tout en douceur. Le point avec le maître-nageur Jenny Lespinasse qui propose des cours d’aquagym prénatale à Toulouse.
“Exercer une activité physique et sportive en douceur”
Jenny Lespinasse : “Les femmes qui viennent à mes cours recherchent avant tout à exercer une activité physique et sportive en douceur. C’est l’une des activités qu’elles peuvent pratiquer car elle ne sollicite pas les abdominaux. Grâce à l’eau, c’est également la seule activité où elles peuvent se mettre sur le ventre. Cette pratique peut leur éviter de prendre trop de poids et elles peuvent s’étirer le dos et le tronc de chaque côté. Elles font travailler les membres inférieurs et supérieurs, les triceps, biceps, etc.“
“Se détendre et préparer son souffle avant l’accouchement”
Jenny Lespinasse : “L’aquagym prénatale est également une bonne activité pour la détente et la respiration. Mon cours se compose d’une première partie sportive et d’une autre partie pour se relaxer et travailler sa respiration. On exerce son souffle avant l’accouchement et on se détend. C’est une pratique physique douce et souple”
“Sans avis contraire, toutes les femmes peuvent pratiquer”
Jenny Lespinasse : “Il faut demander l’avis de votre gynécologue ou de votre obstétricien avant de s’inscrire et qu’il vous délivre un certificat médical, mais s’il n’y a pas d’avis contraire, toutes les femmes peuvent faire de l’aquagym. Bonne nageuse ou non. “
Et après ? “Après l’accouchement on peut reprendre l’entraînement pour se remettre en forme, mais il faut attendre 2 ou 3 mois et avoir l’aval de son médecin, tout dépend de son accouchement.”
Et vous qu’en pensez-vous ? Êtes-vous tentée d’essayer ? Dites-le en commentaire.
Jenny Lespinasse : “Les femmes qui viennent à mes cours recherchent avant tout à exercer une activité physique et sportive en douceur. C’est l’une des activités qu’elles peuvent pratiquer car elle ne sollicite pas les abdominaux. Grâce à l’eau, c’est également la seule activité où elles peuvent se mettre sur le ventre. Cette pratique peut leur éviter de prendre trop de poids et elles peuvent s’étirer le dos et le tronc de chaque côté. Elles font travailler les membres inférieurs et supérieurs, les triceps, biceps, etc.“
“Se détendre et préparer son souffle avant l’accouchement”
Jenny Lespinasse : “L’aquagym prénatale est également une bonne activité pour la détente et la respiration. Mon cours se compose d’une première partie sportive et d’une autre partie pour se relaxer et travailler sa respiration. On exerce son souffle avant l’accouchement et on se détend. C’est une pratique physique douce et souple”
“Sans avis contraire, toutes les femmes peuvent pratiquer”
Jenny Lespinasse : “Il faut demander l’avis de votre gynécologue ou de votre obstétricien avant de s’inscrire et qu’il vous délivre un certificat médical, mais s’il n’y a pas d’avis contraire, toutes les femmes peuvent faire de l’aquagym. Bonne nageuse ou non. “
Et après ? “Après l’accouchement on peut reprendre l’entraînement pour se remettre en forme, mais il faut attendre 2 ou 3 mois et avoir l’aval de son médecin, tout dépend de son accouchement.”
Et vous qu’en pensez-vous ? Êtes-vous tentée d’essayer ? Dites-le en commentaire.
